Yuklar

Toshkentda yuklar — kardio, kuch va uy sharoitidagi mashqlar uchun universal trenajyor

Yuklar — bu eng samarali va qulay fitnes aksessuarlaridan biri. Ular murakkab trenajyorsiz yuklamani oshirish imkonini beradi va uyda yoki ko‘chada mashq qilish uchun juda mos keladi. IndeedSport internet-do‘konida kardio, kuchli mashqlar, ozish va funksional trening uchun yuklarning keng tanlovi mavjud.

Nima uchun mashqlarda yuk ishlatiladi?

Yuklar oddiy mashqlarni to‘liq treningga aylantiradi. Ular qo‘l yoki oyoqqa taqiladi va harakat vaqtida qarshilikni oshiradi. Bu mushaklar o‘sishini rag‘batlantiradi, kaloriyani yo‘qotadi va chidamlilikni oshiradi.

Yuklarning afzalliklari:

• Har qanday mashqni kuchaytiradi

• Kardio, kuch mashqlari, yoga va cho‘zilish uchun mos

• Kompakt va ishlatishda qulay

• Maxsus jihoz talab qilmaydi

• Uyda yoki ko‘chada samarali mashq qilishga imkon beradi
  
  

Qanday yuk tanlash kerak?

Tanlov sizning maqsad va tayyorgarlik darajangizga bog‘liq. Biz taklif qilamiz:

Boshlovchilar uchun yuklar

0,5 dan 1 kg gacha bo‘lgan modellar. Kardio, aerobika va tiklanish mashqlari uchun mos. Fitnesdagi birinchi qadamlar uchun a’lo tanlov.

Katta yuklamali yuklar

2 dan 5 kg gacha bo‘lgan variantlar. Kuchli mashqlar, krossfit va intervalli mashqlar uchun ishlatiladi. Mushak massasini oshirishga yordam beradi.

Qo‘l va oyoq uchun yuklar

Velkroli modellar mavjud bo‘lib, ular bilak yoki tovon sohasiga mahkamlanadi. Bu aniq mushak guruhlarini samarali mashq qilish imkonini beradi.

Uyda ishlatish uchun qanday yuk tanlash kerak?

• Og‘irligi bo‘yicha — kardio uchun 0,5–1 kg, kuch mashqlari uchun 2 kg va undan yuqori

• Sifati bo‘yicha — nafas oluvchi va chidamli matolarni tanlang

• Mahkamlanishi bo‘yicha — ishonchli velkrolar xavfsiz mashqni ta’minlaydi

• Maqsadi bo‘yicha — ozish, chidamlilik yoki kuchga qarab tanlang
  
  

Yuk bilan bajariladigan mashqlar

Yuklar yordamida quyidagi mashqlarni bajarish mumkin:

• O‘tirishlar

• Oldinga qadam (vypady)

• Oyoqni ko‘tarish

• Planka

• Yugurish yoki yurish

• Aerobik komplekslar

• Press va kor mushaklari uchun mashqlar

Bular yuklarni har qanday fitnes dasturi uchun universal tanlovga aylantiradi.

Toshkent va O‘zbekiston bo‘ylab yetkazib berish

Biz taqdim etamiz:

• Toshkent bo‘yicha tez yetkazib berish

• O‘zbekistonning boshqa shaharlari uchun yetkazib berish

• Etajga olib chiqish imkoniyati

• Ishonchli qadoqlash va sifat kafolati
  
  

Nega yuklarni aynan IndeedSport’dan xarid qilish kerak?

• Sifat — barcha modellar sertifikatlangan

• Tanlov — vazn va shakllarning keng assortimenti

• Maslahatlar — maqsad va tayyorgarlikka qarab tanlashga yordam beramiz

• Yetkazib berish — tez, qulay va ishonchli